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戒煙后的癥狀
2017年07月06日       點擊數:     

多數吸煙者產生煙草依賴,當他們嘗試戒煙時,會遭受強烈的煙癮和易怒,注意力不能集中,煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。

睡眠中斷:這是令人痛苦的戒斷癥狀之一,非常常見。

難以入睡:有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間起床,閱讀,寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶,可可飲料,含牛奶的可樂類飲料或果汁。

便秘:許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡,茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧,新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

咳嗽:長年累月吸煙后,肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間,粘液會松解,從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間數周會咳嗽。

?    如果您選擇戒煙,您將選擇告別咳嗽氣喘,煙灰異味,污濁空氣,皮膚衰老,疾病困擾,讓我們看看您戒煙后生活發生了哪些變化:

?    8小時后血液的氧合作用恢復正常,患心肌梗塞的風險開始降低;

?    24小時后口氣清新,肺開始排泄粘液和焦油,患呼吸道感染,支氣管炎和肺炎的風險開始降低;

?    48小時后血液中不再檢測出尼古丁;

?    1周后味覺,嗅覺得以改善;

?    3-9月后呼吸得以改善(咳嗽,氣喘減少),肺功能提高5-10%;

?    1年后患心臟病(如心肌梗塞)的風險減半;

?    5年后患腦中風,口腔癌,食道癌,膀胱癌的風險減半;

?    10年后患肺癌的風險減半,患腦血管突發事件(腦“中風”)的風險與未吸煙者持平。

所以選擇了戒煙,你就選擇了一個健康清新的生活。



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