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戒煙的六大誤區
2017年07月06日       點擊數:     

吸煙的人大多不會否認吸煙危害健康,但真正戒煙卻感覺相當困難。本市疾病預防控制中心有關專家指出,相當一部分人對戒煙存在錯誤的認知,這也是影響戒煙成功的重要因素。

1.煙草“低焦油”危害低

吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”,包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。吸煙補償行為的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未減少。

2.“中草藥卷煙”危害低

由于焦油量降低后,煙葉原有的香氣受到影響,所以煙草業額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草藥,但迄今為止沒有任何證據證明這些是安全的。不存在無害的煙草制品,只要吸煙即有害健康。煙草業加入中草藥等添加物的目的在于提高卷煙的吸引力,從而誘導吸煙或削弱吸煙者戒煙的意愿。

3.限量法戒煙

很多人說,戒煙需要慢慢來,但往往會因每一根“限量”的煙喚起戒斷反應,讓你時刻在渴望那一根“限量煙”。

4.煙民戒煙后,會身體不適

  戒煙后容易出現“戒斷綜合征”,大部分人會誤以為是容易生病,實際是尼古丁突然撤斷后出現的反應。戒斷癥狀在戒煙后幾小時內就會出現,但是戒斷癥狀是暫時的,是人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態的自身調整的過程,在戒煙后的第一周最為嚴重,多數在三至四周后逐漸減弱至消失。現實生活中,確實有長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子,但患肺癌的真正原因并非戒煙所致,而是因為吸煙多年,煙草中的有害物質長年累月對身體造成損害的累加結果。

5.吸煙能減肥,戒煙致發胖

  因戒煙而發胖的人,在一段時間內的平均體重也不過增加二至五公斤。通過合理調整飲食結構,積極開展科學的運動鍛煉,便可防止發胖或盡快使體重恢復到原來的狀態。吸煙減肥是一種危險的選擇,對于追求美的吸煙者尤其是女性來說,吸煙會對皮膚造成損害,增加皮膚皺紋,加速衰老,還有患上各種吸煙相關疾病的風險。

6.老年人戒煙,幫助不太大

  年輕人戒煙有好處,老年人抽了一輩子,戒了對身體幫助不大,戒不戒無所謂。研究證明,不論是老年人還是年輕人,也不論吸煙時間有多長,只要能成功戒煙,就會對身體有益,身體的機能就會改善。



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